Miks inimesed suitsetavad: algpõhjuseni jõudmine

Iga päevaga on üha rohkem suitsetajaid, mitte ainult täiskasvanud, vaid ka teismelised. Miks inimesed mürgitavad teadlikult keha ja seavad ohtu oma tervise? Suitsetamise põhjused on kõigil erinevad. Ühed "süütavad" stressi, teised ei taha olla sõprade seltskonnas mustad lambad ja teised tapavad niiviisi aega. Sõltuvus omandab katastroofi ulatuse, hävitades inimese mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt.

Miks tekib sigaretisõltuvus?

Et vastata küsimusele, mis on suitsetamise juures nii atraktiivne, peate mõistma, kuidas nikotiin kehale mõjub. Esimene sigaret ei ole nauditav. Pärast tubakasuitsu sissehingamist tekib pearinglus, iiveldus, köha ja jäsemete värinad. Näib, et kõik need aistingud peaksid saama motivaatoriteks, et mitte sigaretti kätte võtta. Aga kui inimene mingil põhjusel jätkab suitsetamist, harjub keha järk-järgult nikotiiniga.

Esimestel kuudel on suitsetamine nauditav. 10 minuti jooksul pärast esimest pahvimist toimuvad kehas teatud protsessid. Adrenaliini tootmine suureneb, inimene hakkab tundma eufooriat, suureneb mõtlemis- ja keskendumiskiirus ning saabub rahutustunne. Kuid aja jooksul muutub suitsetamisrõõm tõeliseks sõltuvuseks. Nikotiin osaleb ainevahetuses ja organism harjub sellega, et see aine on veres pidevalt olemas. Kui nikotiini kontsentratsioon väheneb, annab närvisüsteem märku, et on aeg end värskendada. See tekitab tahtmise teise sigareti järele sirutada. Esimese sigareti suitsetamisest nikotiinisõltuvuseni kulunud aeg on igaühe jaoks individuaalne. Enamasti kulub selleks aasta või poolteist aastat.

Uuringud on näidanud, et nikotiinisõltuvuse psühholoogia on meestel ja naistel erinev. Mehed suitsetavad, sest nad on sellega harjunud, neile meeldib sigaret käes mängida ja suitsu aroomi tunda. Naiste suitsetamise põhjused on protsessi enda nautimine. Lisaks julgustavad tubakafirmad ise õrnemat sugupoolt suitsetama hakkama, tootes oma tooteid kaunites pakkides erinevate maitsetega. Suitsetavate sõprade ringis tunneb tüdruk sigareti ja veiniklaasiga toetust, tekib soov rääkida, oma saladusi jagada.

Täiskasvanute ja noorukite suitsetamise psühholoogilised põhjused

Kui palju inimesi, nii palju põhjuseid. Teismelised haaravad sigareti enamasti seetõttu, et tunnevad eakaaslaste survet. Teismeline tahab olla nagu kõik teised, saada "üks omadest".

Suitsetajate gruppi värbamine toimub inimeste seas, kellel pole oma arvamust. Sama olukord võib tekkida paaridel, kus üks partner suitsetab ja sunnib teist liituma, vastasel juhul saab nende suhe otsa.

Teine põhjus, miks teismelised suitsetavad, on iseseisvustunne. Muidugi on see illusoorne tunne, mis võimaldab kasvada ainult teoreetiliselt ja ainult eakaaslaste seas.

Peresuhted muutuvad suurel määral lapse tulevase nikotiinisõltuvuse eelduseks. Kui üks või mõlemad vanemad suitsetavad, võtavad nende järglased tõenäoliselt tulevikus sigareti.

Sotsiaalsed võrgustikud, ahvatlev reklaam Internetis ja televisioonis, eredad reklaamsildid tänavatel, kõik see alateadlikul tasemel sunnib noori suitsetama. Isegi uudishimust on tõenäosus, et ta varem või hiljem suitsetab, üle keskmise.

Täiskasvanueas suitsetamise alustamise põhjused on mõnevõrra erinevad, kuigi mõnel juhul on need sarnased teismelistele:

• "Hüperaktiivsus tähelepanu puudulikkusega", mis tõlkes tähendab soovi end vähemalt millegagi hõivata. Ühed tulevad olukorraga toime poes käies, teised päevalilleseemneid näksides, süües, arvutimänge mängides jne. Suitsetajad aga hoiavad oma käed ja suu sigaretiga hõivatud, neile meeldib tunda suitsu maitset ja tunnet, mis nikotiini kehal on;
• närvilisus. Stress tööl või kodus põhjustab pidevat ärrituvust. Kuidas olukorrast välja tulla ja rahuneda? Mõne jaoks on ainus lahendus sigaret. Suitsetamisest värskes õhus või tassi kohvi juues saab omamoodi rituaal. Loomulikult võite leida palju muid lõõgastusvõimalusi, kuid mitte kõik ei taha seda teha;
• häbelikkus ja võimetus inimestega suhelda. Kui inimene on loomult reserveeritud ega oska võõraste inimestega rääkida, muutub iga paus dialoogis piinamiseks. Suitsetamine on sellistes olukordades omamoodi suhtlemise aseaine, pauside "pistik";
• nõrk tahe. Kui olete suitsetamise protsessis kaasa löönud, võite saada tõeliseks koduseks narkomaaniks. Tahtejõuetu inimesed, ükskõik kui kõvasti nad ka ei püüaks sõltuvusest vabaneda, ei saa sellega üksi hakkama. Põhjuseid on palju: ma jätan homme maha, täna oli mul raske päev ja üks sigaret ei tee haiget, lõpetan paki ja jätan kindlasti maha. Te ei saa siin hakkama ilma kvalifitseeritud professionaalse abita;
• eksiarvamus, et sigaretid pole nii kahjulikud, kui öeldakse. Ja kui eluga riske pole, siis naudingut pakkuvast loobumine on rumal;
• probleemid perekonnas, tööl, sõpradega, vaimne valu millegi või kellegi kaotusest. Suitsetamine aitab sul vähemalt ajutiselt elureaalsusest välja tulla ja rahusse sukelduda;
• üksindus. Inimesed, kelle ainsad sõbrad on sigaretid, ei loobu neist vabatahtlikult. Nende abiga taandub kasutuse tunne lühikeseks ajaks tagaplaanile.

Sõltumata suitsetamise alustamise põhjustest ei loobu inimesed suitsetamisest. Soov sisse hingata tubakasuitsu aroomi tuleb märkamatult. Inimene sirutab kõige sagedamini alateadlikul tasandil sigareti järele, ajades end iga kord tubakasõltuvusse.

Suitsetamise psühholoogilised põhjused on kõik selged, kuid nikotiin põhjustab sõltuvust ka füüsilisel tasandil. Nikotiinis sisalduvad alkaloidid on lisaks ajuretseptorite aktiivsuse suurendamisele kaasatud kõikidesse kehasüsteemidesse. Juba pärast esimest sigaretti hakkab ta aktiivselt kohanema varem tundmatu olekuga. Ja varsti muutuvad teatud nikotiiniannused inimese jaoks normiks ja tulevikus tuleb neid suurendada, kuna keha taluvus areneb.

Suitsetamise psühhosomaatika

Teaduslikud uuringud on tõestanud, et suitsetamise peamised põhjused on psühholoogilist laadi. Seetõttu on füüsilisest ihast nikotiini järele palju lihtsam vabaneda kui end psühholoogiliselt murda. Täiesti adekvaatne inimene, kui talle räägitakse suitsetamise ohtlikkusest ja selle tagajärgedest, noogutab jaatavalt pead, kuid süütab kohe sigareti. Miks see juhtub? Vastus peitub sügaval inimese alateadvuses. Sisemised programmid, mida keegi ei tea, lülitatakse sisse ja tõmmatakse sõltuvusse ilma luba küsimata.

Miks on nii, et inimene ei suuda isegi tugeva tahtega suitsetamist maha jätta? Ta teeb seda sellepärast, et tunneb soovi. Asi, mis sind nooruses suitsetama pani, ei lase sul nüüd täiskasvanuna sellest harjumusest loobuda. Ja see pole tavaline uudishimu ega eufooria, mis ajendas sigarette. Nüüd on need hoopis teised põhjused – psühhosomaatilised.

Iga kord pärast nikotiinipahvi võtmist tunneb inimene end lõdvestunult ja kergendust, kuid mitte mingil moel naudingut. Kõigil suitsetajatel on suitsetamisest loobumiseks oma põhjused:

• Hommikuti aitab nikotiin koos kohviga ärgata ja akusid laadida;
• pidusöögil võimaldab pärast klaasi konjakit suitsetamine tunda topeltannust rahu;
• emotsionaalse stressi hetkel saate leevendust sigareti abil;
• nikotiin käivitab vaimsed protsessid (suitsetaja sõnul).

Suitsetamisest lõplikult loobumine ilma ägenemiste võimaluseta on võimalik ainult juhtudel, kui inimesel on selleks veenvad motiivid või ta lakkab tundma soovi tubakasuitsu sisse hingata.

Suitsetamisest loobumise peamised põhjused

Suitsetamisest loobumise peamisteks põhjusteks on kõige sagedamini terviseprobleemid. Teisel kohal on hirm suhete ja perekonna hävitamise ees. Ja alles siis on võimalik arendada teadlikku soovi mitte rikkuda oma tervist ja mitte kulutada raha sigarettidele. Peamised suitsetamisest tulenevad haigused on järgmised:

• probleemid südame ja veresoontega;
• insult;
• vähk;
• bronhiit;
• haavandid;
• emfüseem.

Võib esineda ka olemasolevate seisundite kordumist.

Kriminaalkroonikates on järjest enam materjale sigarettidest põhjustatud tulekahjude kohta. Mõne jaoks on need lihtsalt olukorrad, mis juhtusid kellegagi seal ja millel pole nendega isiklikult midagi pistmist. Kuid kui probleem puudutab sugulasi, sõpru ja isegi naabreid, muutuvad suitsetamisest loobumise mõtted lähedasemaks.

Paljudes riikides võitleb valitsus aktiivselt suitsetamise vastu. Näiteks on vastu võetud seadus, mille kohaselt võetakse asjakohaseid meetmeid:

• avalikes kohtades suitsetamise keeld;
• tubakatoodete aktsiisi tõstmine;
• suitsetamise ohtude eest hoiatavad märgised ja pildid pakenditel olevate siltidega;
• "inforünnak" meedia, õpetajate, lapsevanemate, ettevõtete ja ettevõtete juhtide poolt;
• tubakatoodete reklaami keeld;
• karistus ebaseadusliku sigarettidega kauplemise eest;
• alla 18-aastastele isikutele müümise keeld.

Kõigi nende reeglite täitmata jätmise eest on ette nähtud erinevat liiki karistused alates rahatrahvidest kuni teiste inimeste tervisele tekitatud kahju hüvitamiseni.

Kuidas suitsetamisest loobuda?

Tänapäeval on nikotiinisõltuvusest vabanemiseks piisavalt võimalusi, kuid peamine on suitsetaja enda soov.

1. Nikotiini asendusravi. See hõlmab ravimeid, mis sisaldavad väikestes annustes nikotiini, närimiskummi, plaastreid, ninaspreid jne. Inimene saab seda või teist toodet kasutades jätkuvalt nikotiini, kuid puhtal kujul, ilma kahjulike lisandite ja suitsuta. Seega on sigarettidest lihtsam loobuda, kuna suitsetamine lõpetatakse järk-järgult ilma võõrutusnähtudeta.
2. E-Sigs. Niinimetatud nikotiini inhalaator tekitab ekspertide seas vastakaid arvamusi. Tõepoolest, enamikul juhtudel tekib sõltuvus just protsessi enda tõttu, mis lõdvestab inimest emotsionaalsel tasandil. Elektrooniliste sigarettide kasutamine imiteerib suitsetamist, kuid ilma kahjulike kantserogeenide ja tõrva tarbimiseta kopsudesse. Lisaks puudub tubakasuits, mis teisi negatiivselt mõjutab.
3. Kodeerimine. Tubakasõltuvusest vabanemiseks pakuvad teenuseid palju eraravikliinikuid. Kodeerimismeetodeid on kolm: hüpnoos, instrumentaal- ja Dovženko meetod. Hüpnoosi abil antakse inimesele teavet suitsetamise ohtude ja tekkida võivate tagajärgede kohta. Instrumentaalsed meetodid hõlmavad nõelravi, mis mõjutab erinevaid närvikeskusi, ja laserit, mis on suunatud patsiendi keha erinevatesse piirkondadesse. Dovženko meetod on vanim meetod sõltuvusest vabanemiseks. Koosneb kahest etapist. Esimesel korral antakse suitsetajale teavet sigarettide ohtlikkuse kohta, teisel korral sisendatakse neisse vastumeelsust tubaka ja suitsu vastu. Arst ja patsient otsustavad, millist meetodit valida.
4. Psühholoogiline abi. Nii nagu kodeerimise puhul, toimub psühholoogiline mõju kliiniku seinte sees. Seal toimuvad individuaaltunnid ja rühmatreeningud. Spetsialistide abi suurendab suitsetamisest täielikult loobumise võimalusi poolteist korda.

Nikotiinisõltuvus on üks levinumaid maailmas. Koos sellega on alkoholism, narkomaania ja ahnus. Kui inimene ei mõista õigel ajal oma olukorra kahjulikkust, põhjustab see äärmiselt ebasoovitavaid tagajärgi.